Yogaklasser

YinYoga

Yinyoga fungerar utmärkt som ett sätt att träna tanken att fokusera inåt, och förbereda för meditation.

Yinyoga är en stillsam form av yoga där vi stannar i ett antal olika positioner under en längre tid. Att stannar kvar i positionen under tre till fem minuter går djupt – både fysiskt och mentalt. På det fysiska planet stretchas bindväven runt muskler, skelett, leder och ligament. När bindväven släpper efter kan leden böja sig lite lättare, vi blir rörligare i lederna och på så sätt mjukare och mer flexibla.  

Denna yogametod består av ett drygt tjugotal sittande och liggande ställningar samt varianter av dessa som påverkar kropp och sinne på lite olika sätt. Många av övningarna stärker och öppnar upp framför allt höfter, bäcken och nedre delen av ryggen.

Fördelar med Yinyoga

• Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindväv
• Ökad flexibilitet i ryggrad och höft
• Terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
• Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern och extern stress
• Stimulerar kroppens inre organ
• Förser ryggraden med vätska och ger bättre cirkulation av vätskan
• Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
• ​​​​​​​Förbättrar och balanserar livsenergin (prana) via kroppens bindväv 

 

Flying yoga

Flying Yoga har praktiserats i öst i tusentals år och på senare tid har fördelarna av yoga erkänts av väst för en förbättrande livskvalitet; fysiskt, känslomässigt, mentalt och andligt.

​​​​​​​ Yogagunga  härstammar från Bali och den unika designen gör att du kan flytta och sträcka på alla tänkbara lägen. Den hjälper till med balans, stabilitet och medvetande. Yogagungan ger en komplett body workout på ett roligt och avkopplande sätt med många terapeutiska och fysiologiska fördelar.

Så här fungerar Flying Yoga. När man arbetar med yogagungan ökar energiflöde i kroppen, och ger en ökad blodcirkulation, samt ökat flöde i lymfsystemet som hjälper att rensa från toxiner som frigörs sig från kroppen. Immunförsvaret stärks, nervsystemet slappnar av och musklerna stärks och stretchar ut. Flying Yoga hjälper till att fördjupa dig i olika yogaställningar, som du annars har svårt att göra på yogamattan. Flying Yoga tar hjälp av kroppens naturliga tyngdkraft för att jobba med hela kroppen som att stärka upp bålen till att separera ryggkotorna.

Flying Yoga  bidrar till:

• Ökad smidighet
• Förbättrad bålstabilitet
• Ökad muskelmassa i hela kroppen
• Ökad kroppskontroll och balans
• Ökad medvetenhet
• Bättre hållning

Tillstånd då du bör rådfråga läkaren innan
du utövar Flying Yoga
     
      Ögonsjukdom
      Nyligen genomförd ögonkirurgi
      Svindel ( svimmelhet)
      Hjärt/ Kärldjukdom
      Högt/ Lågt blodtryck

Flying Yoga är på nybörjarnivå där vi jobbar med att känna in yogagungan och provar på att utföra olika övningar i streching för att sedan fortsätter att gå in i flow med rörelserna i samspel med gungan.